Задерживаться на работе допоздна, брать работу на дом или выходить трудиться в выходные и праздники, отказываться от отпуска – все это давно считается в нашей стране практически нормой. Трудоголизм – модная болезнь, поражающая молодых, активных, трудолюбивых. При этом мало кто задумывается, что сжигая себя на работе, трудоголики не только не могут добиться успеха, но и разрушают свою жизнь, семью, здоровье.
Работа на износ всегда поощрялась в нашем обществе, ведь «без труда не выловишь рыбку без труда» и «кто не работает, тот не ест». Однако, не стоит путать трудолюбие и трудоголизм. Если первое – это ответственное отношение к своей работе, то второе – зависимость от работы, и как любая зависимость, она опасна и разрушительна. О том, чем отличается трудоголизм от карьеризма и трудолюбия, где кроются корни этой проблемы и как помочь трудоголику, читателям АН рассказала Сертифицированный коуч ICF, член Украинской ассоциации психологов, психолог Наталья Старжинская.
Безцельный труд
-Наталья, считается, что трудоголики – это люди ориентированные на успех, влюбленные в свою работу. Разве это плохо?
– Не стоит путать трудолюбие, карьеризм и трудоголизм. Трудолюбивый человек ответственно относится к своей работе. Карьерист же ставит перед собой какие-либо цели, например в определенные сроки занять определенную должность или добиться повышения зарплаты, или получив нужный опыт работы поступить на службу в более престижную компанию. Карьерист принимает решение и берет на себя ответственность за достижение этих целей, он не стоит на месте, он растет – личностно и профессионально. Трудоголик же испытывает навязчивую потребность в определенной постоянной деятельности – своей работе. При этом он рано или поздно начинает терять способность к отдыху, полноценным отношениям с близкими и друзьями, любой деятельности, не касающейся его работы. Как правило, все трудоголики утверждают, что загружают себя работой ради финансового благополучия, но очень часто они не получают необходимой финансовой отдачи, потому что для них, в большей части, важен сам процесс работы, чувство причастности к общему делу и организации, а не результат достижения личных конкретных целей. Трудоголики не ставят перед собой каких-либо целей вроде высокой зарплаты, должности, реализации, они трудятся ради самого процесса. Для них все эти составляюшие важны, но не есть самой целью. Вспомните период кризиса, когда многие предприятия достаточно долго не выплачивали зарплату, однако были сотрудники которые не только не увольнялись с таких предприятий, но и продолжали работать сверхурочно. Трудоголика вообще тяжело выпроводить с работы – он вечером засиживается допоздна, он стремится на работу в выходные, его тяжело отправить в отпуск.
– Что же заставляет трудоголика проводить свою жизнь на работе?
– Для трудоголика его работа – это зона комфорта, в которую он убегает от проблем в других сферах жизни, от проблем с которыми ему бы не хотелось встречаться и решать их. А загруженность работой позволяет им таким образом снимать с себя ответственность за то, что происходит в их жизни. Трудоголик говорит себе «Ну я же на работе, мне некогда заниматься домашними делами, детьми, личной жизнью». Зачастую оправдывая себя тем, что он старается для семьи. Такой человек прячется от объективной реальности, причем, чем дольше он прячется, тем страшней с ней встречаться. На работе же все понятно, знакомо, привычно. Здесь он нужен, его ценят. Стимулом к бесконечной работе на износ для трудоголика может служить небольшое поднятие зарплаты время от времени или даже простая похвала от руководства. При этом, как при любой зависимости, при трудоголизме у человека растет потребность в источнике удовольствия. Именно поэтому, трудоголик сначала задерживается на работе на час, потом на два, затем уже до утра.
– В чем причина возникновения такой зависимости, как трудоголизм?
– Причину зачастую стоит искать в детстве. Чаще всего – в поведении родителей. Ребенок видел, что его родители вкалывают с утра до ночи, и перенял модель поведения. К тому же надо учитывать, что в нашем обществе труд вообще всегда культивировался, особенно если вспомнить советский период, когда любая работа считалась почетной, когда тяжелый труд на благо родины и не всегда за хорошую зарплату всячески превозносился. Эта установка – ты много работаешь, значит ты молодец – навязывается социумом.
Интересно, что раньше трудоголизм считался мужской проблемой, сегодня же все чаще он поглощает и женщин. Когда у человека возникают проблемы – в социальной сфере, в личной жизни, – и он не знает, как их решить, нередко он от них уходит. Один прячется в виртуальную реальность, другой начинает пить, а кто-то уходит с головой в работу. В этом случае уход в зависимость – защитная реакция, некая перефокусировка, возможность занять свой мозг, убить время, забыть о неудачах. А когда дела на работе идут успешно, человека хвалят и ставят всем в пример, хочется продолжать. При этом проблемы в личной жизни остаются не решенными, но возвращаться к ним не хочется, страшно, вдруг опять не получится? Тем более, что на работе все идет хорошо. И тогда защитный механизм становится привычкой, а потом перерастает в зависимость. В этом случае трудоголизм является следствием нарушения социальной адаптации.
– В чем же опасность трудоголизма? Вроде бы ничего плохого в увлечении работой нет. Ведь это куда лучше, чем увлечение, например компьютерными играми или алкоголем?
– Прежде всего уход в эту зависимость грозит разрушением всех социальных контактов. Если у трудоголика есть семья, то отношения в ней как правило разрушаются, потому что трудоголик дома практически не появляется и участия в жизни семьи не принимает. Очень часто такие браки заканчиваются разводами. Также трудоголик рискует остаться в полном одиночестве, без друзей и знакомых, потому что вся его сфера интересов сфокусирована на работе. Все с кем общается трудоголик – это его коллеги, с которыми он обсуждает рабочие проекты.
Но работа на износ чревата еще и серьезными проблемами со здоровьем. Человек, вкалывающий без выходных и отпусков, рано или поздно столкнется с такой проблемой, как эмоциональное выгорание. Суть этого заболевания в том, что человек устает настолько, что теряет его организм теряет способность отдыхать и восстанавливать свои силы. «Сгорающий» на работе человек сталкивается с такими симптомами, как потеря аппетита, потеря и внезапный набор веса, бессонница и другие нарушения сна, апатия, раздражительность, потеря интереса к любой деятельности, депрессия. Очень часто именно проблемы со здоровьем заставляют трудоголиков понять, что в их жизни что-то пошло не так и заставляют их наконец-то выйти из их «зоны комфорта».
– Как можно помочь трудоголику?
– Как правило, трудоголики не обращаются за помощью. Они комфортно чувствуют себя в своем мире и не видят в своей жизни особых проблем, неосознают реальной проблемы и ее причин. В нашем обществе не считается чем-то плохим когда человек постоянно задерживается на работе. Наоборот, это поощряется. Даже семьи трудоголиков предпочитают больше такой вид зависимости, пусть уж лучше пропадает на работе, нежели будет пить, гулять, бездельничать и не гуляют, они работают.
Проблема становится очевидна тогда, когда у работяги возникают проблемы со здоровьем, причем обычно в такой ситуации человек не обращает внимание на свою увлеченность работой, а начинает лечить соматические проявления – бессонницу, головные боли и пр. Однако, часто это подталкивает человека к тому чтобы искать выход из ситуации – и он его находит. Также часто бывает, что отношения в семье становятся настолько невыносимыми, что члены семьи, как правило жены, обращаются за помощью к специалистам.
– Что бы вы посоветовали семьям, в которых мужья или жены страдают трудоголизмом?
- Трудоголизм – это зависимость, и как от любой зависимости, избавится от нее без помощи специалиста очень сложно. Но если к психологу идти совсем уж не хочется, я могу порекомендовать:
- Ни в коем случае не упрекать человека за то, что он пропадает на работе. Этим вы только добьетесь того, что человек еще больше погрузится в работу. Ведь ему и так не комфортно в этом мире, а вы еще больше усилите это чувство.
- Проявляйте участие. Интересуйтесь, чем занят человек на работе, над чем он сейчас работает, чем он живет. Хвалите его.
- Создавайте дома максимально комфортные условия трудоголика. Говорите ему и всячески показывайте, что вы всегда рады его видеть, что вы его цените и любите, что дома он в безопасности.
- Попытайтесь выяснить у родителей трудоголика, какие модели поведения были переняты им. Также с помощью родителей можно попытаться изменить заложенные ранее программы. Например, если человек принял за установку – Ты много работаешь и ты молодец, попытайтесь донести до него, что тот кто много работает, тот имеет право на отдых.
- Попытайтесь стимулировать его на развитие и рост. Трудоголик находится в зоне своего комфорта, но чтобы расти и развиваться, ему придется из нее выйти. Попытайтесь его заинтересовать конкретными целями – например, достижением статуса, более высокой зарплаты, какой-то профессиональной реализацией или даже целью, к работе не имеющей отношения. Предлагайте ему варианты, поддерживайте его, но не принимайте за него решения.
Автор Старжинская Наталья
