Автор: Старжинская Наталья
Каждый день приносит в жизнь человека необходимость принимать решения. Мы каждый день делаем выбор и принимаем решения. В основной своей массе это простые решения, которые мы выполняем на автомате. Но есть и такие, которые могут сильно повлиять на нашу дальнейшую жизнь. Особенно если грядут большие перемены или необходимо что-то делать новое.
В таких жизненных моментах человеку свойственно затягивать свое решение и действия, появляется лень и прокрастинация. Одной из причин этого является страх.
Что такое страх и к чему он приводит? Причины страха и как его преодолеть? Ты узнаешь из этой статьи.
Также рекомендую прочитать мою статью «Как изменить свою жизнь?»
Что такое страх?
Страх – это внутреннее крайне негативное состояние. Страх вызывает неуверенность в себе, он парализует, лишает способности к осознанной деятельности и вызывается реальной или мнимой (в 95% случаев) угрозой.
Он возникает в нашей голове, подпитывается нашими мыслями и размышлениями о будущих возможных неудачах и приводит к прокрастинации и бездействию. Мы хотим что-то изменить или начать делать, но страх надежно сдерживает и не пускает нас. Человек начинает прокрастинировать и бездействовать.
К чему приводит страх?
В первую очередь страх приводит к негативному состоянию, потере энергии, душевной и физической боли и т.д. Все это не продуктивные состояния, в котором человек не способен быть эффективным и достигать цели. Со временем это приводит к потере возможностей, напряжению, психологическому давлению, стрессу и т.д. Ухудшаются отношения с близкими и родными.
Отсутствие удовольствия и постоянное фокусирование на страхе усиливает негативное состояние, вырабатываются негативные привычки. Человек постепенно скатывается вниз. Приобретается негативный опыт, и желание действовать уменьшается.
Отсутствие понимания конечного результата или что делать, куда идти, отсутствие конкретных планов – также является основной причиной страха.
Как побороть страх?
Самое главное правило – это не бороться со страхом, а принять его в себе. Страх – это базовая эмоция, возникающая в результате особенностей нашего мозга. Глупо отрицать часть себя. Поэтому позвольте вашему страху быть, вы нормальная!
Начните контролировать свои мысли. Старайтесь думать о позитивном и перестать думать о негативных последствиях.
Чтобы преодолеть свой страх важно детально исследовать себя и найти первопричины такого состояния. На своих тренингах я уделяю этому много времени и помогаю людям выявить первопричины страха, и найти в себе смелость и силы начать действовать.
Очень важно в работе над страхами – прояснить свое будущее, написать список желаний, планы их достижения. Организовать себя, свой распорядок дня и начать постепенно реализовывать свои планы. Как это правильно сделать читайте в следующей статье.
Найдите для себя единомышленников или группу поддержки, тех, кто будет вас мотивировать и поддерживать в вашем пути.
Более глубоко мы прорабатываем страхи на авторском онлайн тренинге “Компас Победителя”
Составьте список из 100 достижений за всю вашу жизнь. Это придаст уверенности и мотивации для дальнейших действий.
Воспользуйтесь таким методом как аналогия. Создайте образ смельчака. Представьте себя таким человеком, который смелый и решительный, проактивный и позитивный. Можете добавить еще пару положительных качеств. Скажите себе, что теперь вы этот человек и начинайте действовать и вести себя так, как бы вел себя этот смельчак.
Главное правило – не сдаваться! Действовать и результаты не заставят себя ждать.
Как создать желаемое будущее и научиться управлять своей жизнью читайте в следующей статье.
Любое копирование разрешено только с ссылкой на данный сайт и автора
Дата: 22.05.2017 12:00
